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食用油,你知多少?
来源: 编辑:梅州油茶产业网 时间:2012/5/11 16:50:19 (阅读:3110次)

可以吃的油都叫食用油(菜油、花生油,茶油、麻油等),而调和油是食用油的一种,主要是以菜油为主,再加以花生油等种油在里面,从而形成人每天所需的营养成份在里面,平衡人日常所需的加工油,主要是父概念和子概念的差异,如车,那就包括,小汽车,货车、公交车等。

1. 按新国家标准分:一级油、二级油、三级油、四级油。

调和油不是油的等级,它通常是由两种以上的食用油调和而成的。各企业生产的调和油多是执行其各自的企业标准,用菜籽油、花生油、芝麻油等按照一定比例调和在一起制成的。

2. 按油的品种分:

(1)、动物油脂;

(2)、植物油脂:豆油、菜籽油、花生油、调和油、芝麻油、玉米油、红花籽油等。

3. 按脂肪酸类别分:

(1)、饱和脂肪酸类油脂:动物油脂;

(2)、单不饱和脂肪酸类油脂:菜籽油、橄榄油等;

(3)、多不饱和脂肪酸类油脂:葵花籽油、大豆油、玉米油等。

4. 哪种油脂具有多种营养功能?

油脂中具有多种营养功能的是食用调和油。调和油顾名思义是用两种或两种以上的油品按照一定的比例添加调配而成的。常见的调和油由菜籽油、花生油、芝麻油三种油按一定比例调和在一起,能够扬长避短,保持营养和必须的脂肪酸,从而有利于健康。在口感上具有香醇可口的气味和滋味,具有花生油和芝麻油的复合香气,绝无菜籽油的气味,可增进食欲。

5、从健康角度出发,如何选择适宜的食用油?

营养保健专家指出,多不饱和脂肪酸含量高的植物油,如红花籽油、玉米油、葵花籽油,可降低血液中的胆固醇,适量(每日1-3汤匙)食用,对心脏病患者有益,但食用过量却可导致某些癌症及胆结石。因为多不饱和脂肪酸在体内容易遭受氧化破坏,而可能成为某些心脏病和癌症发病的诱因。

含单不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、菜籽油、茶籽油,多作烹饪用油,其中,以橄榄油、山茶油及杏仁油是极好的食用油,它不但不会增加血液中的胆固醇,而且可增加对人体健康有益的高密度脂蛋白。

6、调制凉菜、沙拉比较适合的油品是什么?

(1)、调制凉菜比较适合用芝麻油。

(2)、调制沙拉只需用单种油品即可。也就是说,大豆色拉、花生油、芝麻油等都可以作为调制沙拉的重要调料。

7、油品产生异味的原因和存放条件是什么?

油品产生异味的原因,大致有两种原因:

第一种原因:开封后的油品与空气中的氧气接触,进行化学反应,生成过氧化物。过氧化物在质量检验指标上,成为过氧化值;过氧化值的大小,代表氧化的程度。

第二种原因:油品在经过加热后,酸价升高。

以上两种原因是导致油品异味的常见原因,这种异味俗称“哈喇味”。为了避免油品产生异味,油品应该密封放在阴凉干燥处保存。

8、油脂到何种程度不宜继续使用?

油脂在重复使用的过程中,尤其是经高温加热和接触空气中的氧气,而发生氧化作用;接触食物中的水份,而发生水解作用,最终导致油色变黑,气味和滋味都有异味,则不能继续使用。油脂储存中类似现象也不能继续使用,此时已产生有害身体的物质。

由于食用油不适宜长期保存,应随买随吃,并将油品存放在避光、低温处。尤其不要把食用油放在铜、铁器皿中,以防止其加速氧化。

9、炒菜时油为何会冒烟?

由于油中不同程度地存在一些易挥发物质如:游离脂肪酸、醛、酮等。在加热过程中这些易挥发物质在一定温度下挥发,呈现冒烟现象。各种油脂冒烟的温度由低到高为:毛油<二级油<一级油<高烹油,因此食用高烹油可改善烹饪环境。

10、煎炸时油为什么会飞溅?如何处理?

煎炸时油温很高,遇到煎炸食物时,由于食物中含有一定量的水份,而水与油的比重不同。油比水轻。水从高温的油中迅速汽化而溢出,带出油珠而飞溅。例如炸鸡腿、薯条等时,由于其本身含有大量水份导致飞溅,这并不说明油中所含水份过高。

如果油花飞溅,以下窍门可以处理:

  1. 立即往油锅中投放几粒花椒;  
  2. 往油锅里放一小撮盐;
  3. 往锅内轻弹几滴冷水,一阵起爆后即可消失。

11、为什么煎炸时油锅会起泡沫?

特别是毛油、二级油等含磷脂较高的油脂,遇高温时易起泡沫而影响正常使用。其原理是:磷脂极易吸水,且磷脂本身是一种良好的表面活性剂,使油水乳化,产生丰富的泡沫而四溢。精炼油因为已经基本去除磷脂,所以几乎无此现象。

12、食用油是否要加热到冒烟时才可使用?

许多人使用食用油时有一个误区,认为必须把油烧到冒烟时才可食用,这是错误的。以前食用的油都不曾经过精炼,要烧得冒烟才算油熟了,才能食用。经过精炼的油,只需稍作加热即可食用,甚至可以凉拌。而且经过高温加热会使油品中的维生素A,胡萝卜素等遭到破坏,同时人体必需的脂肪酸也会因氧化而被破坏。

13、哪种油最适于煎炸?

一般的植物油脂中,最适于煎炸的油种是棕榈油,由于其特有的脂肪酸结构,而使其在持续高温和接触空气时不易氧化变质,且其具有良好的循环使用次数,从一定程度上节约油脂。

14、如何选购食用油?

最好选购高级烹调油,即新标准中的一级和二级油,这种油的烟点高,能减少厨房的污染。选购时注意以下几点:颜色越浅越好;透明度越高越好;没有沉淀物;一般保质期为一年。

看色泽:一般高品位油色浅,低品位色深(香油除外),油的色泽深浅因品种不同而色泽不同。豆油和麻油是深黄色;菜籽油呈金黄色,或黄中带绿;如果油的颜色发深或发黑,则说明油的精炼程度不够,油的质量不高。

看透明:优质油的透明度高,清亮无杂质,无悬浮物;反之则是劣质油。一般高品位油透明度好,无混浊。

看沉淀:高品位油无沉淀和悬浮物、粘度小。闻气味:不同的植物油有不同的气味,但都无异味。变质油常常会产生一种难闻的怪味,如油哈味、臭味或其它异味。

尝味道:质量正常的油无异味,如油有苦、辣、酸、麻等味感则说明已变质。优质油入口有浓郁的香味;劣质油入口有苦、涩、辣、焦臭或酸味。

查身份:对小包装油要查看其商标,特别是保质期和出厂期,无厂名、厂址及质量标准代号的千万别购买。

15、吃什么油最健康最安全?

食用油是保持人体脂肪酸平衡的重要来源。油中的脂肪酸可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸,这三种脂肪酸相互依靠、缺一不可,1:1:1是世界卫生组织、联合粮农组织和中国营养学会等权威机构推荐的人体膳食脂肪酸的完美比例。茶油、橄榄油及菜籽油等含单不饱和脂肪酸的含量较高,芝麻油、花生油、玉米油、葵花籽油则富含亚油酸,单一油种的脂肪酸构成不同,营养特点也不同,长期使用同一种食用油,容易导致人们的脂肪、胆固醇的摄入量偏高,而各种脂肪酸和微量营养元素的摄入却严重不足,从而影响身体代谢。调和油是用几种高级烹调油经过搭配调合而成的,以玉米油、葵花籽油、花生油、菜籽油和大豆油等多种植物油为原料,脂肪酸比例合理,营养价值极高,因此最适合日常炒菜使用。

16、每天食用多少油为好呢?

中国营养学会认为,在饮食不太油腻的情况下,每人每天的食用油使用推荐量为25克,一般2汤勺的油就够分量了。食用油的主要成分是脂肪,脂肪由脂肪酸、甘油组成。人体不能自己合成脂肪酸,尤其是不饱和脂肪酸,所以需要从食用油中摄取。不饱和脂肪酸营养价值极高,对减少血脂沉积的作用很大,但如果摄入过量,又容易引发心脑血管疾病等多种慢性疾病。

17、同一规格油品的液面高度为何有所不同?

造成灌装油液位线不一致的原因有三:

①包装容器的容积有差异:如PET瓶,其在一定的温度条件下会发生容积变小的现象,故先生产的瓶与后生产的瓶容积不一样;

②油品温度:温度对油的体积有很大的影响。这是因为油的密度随温度的变化而变化十分明显。通常温度越高,油的密度越小,相应体积就越大,反之则越小。所以冬天生产出的油与夏天生产的油液位线肯定不同;

③灌装精度:由于连续生产,不同瓶的油由不同的灌装头灌装。而不同的灌装头有着不同的灌装精度。

补充知识:

什么是油脂?油脂对人体有何作用?

油脂是天然有机化合物的一类,其化学组成为甘油三酸酯的混合物。它和蛋白质、碳水化合物组成自然界的三大营养成份。

人体摄入油脂有四大作用:

  1. 为人体提供热量;
  2. 提供人体无法合成而必须从植物油脂中获得的必需脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);
  3. 供给脂溶性维生素(VA、VD、VE、VK);
  4. 提供食品风味和制作功能(烘焙用油、麻油香味等)。
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